招生简章

300小时哈他瑜伽教练培训课程(针对未参加过任何系统培训想做瑜伽老师的学员)

发布时间:2019-01-01

 

哈他瑜伽导师课程说明

 

 CAC职业培训与就业促进专家师资委员会

 

   

一、课程体系  

二、教学大纲 

三、考试介绍 

四、申报单位资质 

五、报名注意事项

一、课程体系

(一)课程目标

景丽专业瑜伽教学哈他瑜伽导师培训体系是根植于印度传统哈他瑜伽精髓及传授体系,借鉴西方现代瑜伽教学特色,将基础教学课程与深造课程有机结合,在一个整体的教学体系下,以适应国内瑜伽行业及广大瑜伽爱好者的不同的需求。

景丽瑜伽特别精选设置了300小时的全日制及周末制的导师培训课程,学员们不仅要深入接触和掌握与瑜伽有关的各种理论知识,接受严格的瑜伽体位法、呼吸控制法等方面的强化训练,还要接受实际操作口令及上课的严格操练。

通过本次培训,学员将了解到瑜伽可保持年轻、健康、充满能量、缓解压力的技巧和奥秘,将学习如何成为一名优秀的瑜伽导师或瑜伽修习者。理解如何保持健康的身体和心灵的安宁,学习有效的瑜伽疾病康复手段。本次培训运用各种教学手段与方式,让学员正确地理解与认知瑜伽的理念风格;强调印度哈他瑜伽基础知识的全面性学习,注重通过系统的体系化教学,培养自我的觉知能力、瑜伽习练中的自我调动能力、以及教学中敏锐的观察能力和辅导能力。 

(二)培养模式与教学方式

培养模式:以瑜伽导师岗位的实际需求为目标,强调针对性、应用实践性与学员的可持续发展相结合。以理论为指导,以实操为主线,基础理论和技术练习相结合,将培养目标与社会需求紧密联系,把培训考试融入教学过程中,提高教学服务质量。

教学方式:导师团队分科目教学,最优秀的导师教授最擅长的科目,以确保为学员传授最高教学品质,景丽瑜伽培训学院注重因材施教,根据学员个人特点激发内在潜能,全面开发创新能力,周一至周五全天学习,周末休息注重劳逸结合,提升学员综合素质,并普及瑜伽的教学业务。 

(三)课程内容和时间安排

 

 

课程名称 课程内容 总课时数 理论学时 实操学时
体能

心肺(有氧训练)、力量(肌力和肌耐力)、柔韧度、拜日式等练习

43   43
初级

三大基础呼吸法、坐姿、手印、瑜伽放松休息术、拜日式、瑜伽的含义及发展历史、瑜伽的主要流派及特点、运动生理学基础知识、基础营养学、健康饮食观、瑜伽练习注意事项、洁净法、初级体式、

66 15 51
中级

八大调息法、洁净法、收束法、解剖学之十大身体系统瑜伽心理学、基础冥想、中级体式

54 12 42
高级

契合法、阿育吠陀及疾病治疗高级冥想、传统瑜伽理论之五层体、五行气和三脉七轮、OM的意义、瑜伽经、哈他瑜伽之光、唱诵、瑜伽练习的影响、高级体式

54 12 42

教学

精进

瑜伽教师的资格、品行及禁忌、教学原则、课堂授课方法技巧(口令、观察、辅助调整、心理辅导)、课程设计、实践练习

86 14 72
合计 303 53 250

 


 二、教学大纲

(一)课程概述

     课程对象:所有热爱瑜伽文化、追求健康美丽的人群,从事健身、体育、保健、心理咨询、美容机构的人群.

     2、教学目标

1)通过理论教学培养学员的知识结构。

2)通过实操实践培养学员实际教学的能力。

3)通过瑜伽哲学与现代生活方式相结合的理念,培养学员的创造才能。

(二)教学内容

   理论篇

第一章  关于瑜伽   

一.   瑜伽的含义及发展历史  

二.   瑜伽的主要流派  

三.   瑜伽经 

四.   哈他之光 

第二章  瑜伽生理学的现代理论

一.  体适能基础理论 

二.  生理解剖学语言

三.  人体系统  

四.  基础营养学  

五.  体重控制

六. 健康的饮食观

第三章  瑜伽生理学的传统理论

     一. 人类存在的结构

二. 生命能量的功能

三. 生命能量的通道

四. 瑜伽经典与圣哲的饮食原则

第四章  阿育吠陀 

一.  阿育吠陀的概述 

二.  阿育吠陀的基本原理  

三.  阿育吠陀的体质检测 

四.  阿育吠陀的健康概念  

五.  阿育吠陀的疾病与治疗  

六.  瑜伽与阿育吠陀的关系  

第五章 瑜伽心理学 

实践篇

第一章    瑜伽习练习的注意事项

第二章    瑜伽基础呼吸法 

第三章  体式

第一节 常用坐姿  

第二节 初级体式  

第三节 中级体式  

第四节 高级体式   

第四章  清洁法  

第五章  呼吸控制法   

第六章  收束法 

第七章   契合法  

第八章  冥想

一.  基础的概述  

二. 冥想的种类  

第九章  咒语唱诵

一.  唱诵的概念及意义  

二. 瑜伽经典咒语   

第十章    瑜伽练习对人体的影响 

第十一章 教学法

一.  成为瑜伽教师的必备条件  

二. 教学原则  

三.  教授方法  

四. 课程设计  

三、考试介绍

(一)考试形式

1、考试内容:

理论:书面问卷,时间为2小时。60分及格,100分满分。

素质体式8个体式。60分及格,