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夏天运动或者瑜伽不能开空调,你知道为什么吗?

发布时间:2015-09-18

 

 

  七月气温升高,室外艳阳高照,人们开始对一些户外运动望而却步,不过不要紧,酷暑难不倒爱运动的你,在室内一样可以运动,练瑜伽就是个不错的选择。

  夏季由于人体气血比较畅通,肢体比较舒展,这时练习瑜伽不但轻松,而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们,在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习,有助于体内寒气淤血及时排出体外,对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。

  可是夏日里不但室外炎热,室内也不凉快,再加上一套瑜伽体式练下来,浑身大汗淋漓,更是酷热难当啊。于是,很多练瑜伽的朋友就想开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风,一边舒适的练着瑜伽岂不快哉?但你有没有发现正规的专业瑜伽馆夏季练习是不开空调的,你知道这是为什么吗?下面请专家为你解答:

 

 

 

专家告诉广大瑜伽爱好者,夏天练瑜伽,务必不要开空调!

 

 

  不少朋友喜欢在练瑜伽的时候,选择对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。这样是很危险的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒,效果大大折扣。

 

 

 

  这是因为夏天我们练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,这时候空调风或是风扇风吹到身体会怎样呢?毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用就几乎消失了,而那些靠着风来传播的细菌和病毒,则正好乘这个机会,钻到人体里来捣蛋了。同样的道理,当你大汗淋漓,吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候,空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉,直达深层经络和关节,易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎、关节炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的,寒湿气潜藏在体内,在当年冬天发作,表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。

 

  夏天练习瑜伽最理想的情况应是在阴凉通风处。并且人人晓得瑜伽来源于印度,当地的人们也就是在高温的情况下进行演习的。现在夏天炎炎,温度正好适宜。尤其是对患关节炎的朋友,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。所以,有关节炎的朋友们更应重视夏季瑜伽练习。

 

 

  另外夏季是人体气血畅通,肢体舒展的季节。正确的瑜伽练习,能使皮肤毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气。练习瑜伽不仅能梳理并按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适,而且还能刺激松弛的腺体增加并释放荷尔蒙,调整甲状腺,使脂肪代谢增加,将脂肪转换为肌肉与能量,达到瘦身塑形的目的。

  炎炎夏日,瑜伽可以让人内心平静,平息内心的烦躁,把闷热拒绝身体之外,感受由内到外的清凉,这也正是我们夏天想要追求的。