瑜伽文摘

引导生命能量─瑜伽体位法Asana

发布时间:2018-06-18

体位法Asana

    瑜伽苦修者们首先仔细地观察形形色色的动物,经过长久的观察后,他们体悟了动物的本能,以及许多用来使它们身体保持健康、富有弹性和敏捷的方法。这些苦修者也发现,不同的动物如何在患病时医治自己,又如何地松弛自己以及各种在睡眠和清醒时的不同状态。这些瑜伽苦修者进而将这些动物的种种活动姿势,加以亲身体验,并稍微改变它们原有的姿势,以配合人类身体的特性。他们之所以模仿动物的动作、姿势甚至声音,还有一点是因为这样做,可以和模仿的对象进行神奇的接触。瑜伽招式模仿其他生物,让我们接触到人类传统上的一些早期进化的形式。因此瑜伽体位法中的许多姿势,如眼镜蛇式、猫式、鱼式、骆驼式、犬式、蝗虫式、狮子式、孔雀式、龟式、蝙蝠式、鹤式等均以动物名称来命名。这些独特姿势及修正姿势称为瑜伽体位法,也叫瑜伽体式

    瑜伽体位法的动作包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,它是身体语言的一种形式。每个招式各有其天生的神奇力量。任何人因为身体有恙或心有烦忧而练习瑜伽体位法,很快就会意识到它的效能。体位法是一种让自己的身体画定及愉快的姿势,以平静和缓的动作,从身体内部来强化身体。瑜伽体位法的练习,能够协助发展一个踏实及健康的身体,还能除去身体的不安定因素,以正确的方式导引微妙的体内生命能量,保存并增加这种能量,使之不浪费不虚耗。拥有个平衡感良好、姿势稳定的身体,冥想也不会遇到阻碍。

 

    虽然瑜伽体位法包含了很多种姿势,但权威性瑜伽经典认为,只要正确地练习其中少数的几种姿势,就可达到适当的结果。体位法的练习也不在于要与标准姿势一模一样,更不是单纯地拉拉筋骨或依样画葫芦,而是着重在一举手、一投足之间,配合着呼吸,集中意识发挥潜在的想象能力,将头、身、心三者同时加以训练。姿势是身体的特殊形式,让自己的身体像是一个与自己沟通的媒介。只有静下心来与身体做双向的沟通,才能体会到体位法的妙用。