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缓解焦虑抑郁的必备法宝-阴瑜伽

阴瑜伽
身体的轻松来自关节的柔软度


很多人都听说过阴瑜伽,但却对阴瑜伽有很多负面想法。比如:阴瑜伽一个体式保持很久实在太无聊了!甚至有些人还会有流派歧视观,认为阿斯汤加更厉害,完全拒绝阴瑜伽。

其实,阴瑜伽的创立人Paul Grilley最初就是以此为灵感创立了阴瑜伽。他认为近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的强力瑜伽或阿斯汤加瑜伽上,他觉得那样的练习太过阳刚,需要阴柔的元素来平衡,于是阴瑜伽应运而生。

也就是说,阴瑜伽是Paul Grilley在中国的阴和阳之间,找到了平衡的原理,再融入一些人体结构学的观点,而发展出的一套理论。


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什么是阴瑜伽?
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究,糅合中国道教和武术的精粹,在1979年创立的一个流派,主要强调在清空一切杂念的情况下,调整呼吸,让身体完全放松,长时间保持同一动作,以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心,达到身心合一的境界。


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阴瑜伽有什么好处?
1、对缓解压力,安神有帮助,如果经常出现不良情绪,易怒,忧虑多,不妨练习阴瑜伽来平静内心。
2、对调节内分泌,缓解消化紊乱、经期紊乱出现的不适症状有帮助,另外,对生殖系统、消化系统保健也有好处。
3、练习阴瑜伽,可以让经络疏通,保持阴阳平衡,一段时间后,气滞血瘀、手脚冰冷等症状会明显得到改善。
4、阴瑜伽有助于激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。


【课程详情】
*阴瑜伽发源及历史
*人体组织概览
*阴瑜伽和结缔组织
*28个阴瑜伽标准体式
*阴瑜伽排课技巧
*阴瑜伽实操
*髋系列练习与精讲
*脊柱系列练习精讲
*综合系列练习精讲
*针对现场学员各种问题结合辅具
*运用和手法演示教学有效提升私教理念和技巧


【景丽老师亲授】
周景丽 JOJO
景丽瑜伽教练培训学院院长
国际三瑜伽授权培训导师
国家级运动健将
国家体育总局普拉提斯教练认证
全国健美操国家级指导员
三瑜伽创始人Kali Ray亲传弟子
IGFI国际有氧运动学院高级瑜伽导师
国际FISAF有氧教练和健身教练


【课程时间】
2020年12月10日-12月13日

【课程费用】
课程原价:¥4200
提前报名优惠价:¥2980