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万能球瑜伽:塑形、理疗、瑜伽基本功,一个球搞定

趣味球瑜伽

近两年,球瑜伽受到很多瑜伽爱好者的欢迎
比起单纯地体式串联
球瑜伽把瑜伽体式借助球展现出来
带给伽人们不一样的体验感
既有趣又可以深度进入体式
那到底什么是球瑜伽呢?


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什么是球瑜伽?

球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,由于它适合于各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便,有效,有趣的健身运动。


球瑜伽有什么好处?

1、平衡感和核心力量
相比于传统瑜伽,球瑜伽的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,提高专注力,同时增强对肌肉,尤其是腹部、背部、腰部等核心部位的控制能力。

2、强化肌肉骨骼,减少运动受伤
通过强化身体肌肉和骨骼力量,激活关节全面的稳定性,改善身体姿势,预防运动损伤,还能快速消耗脂肪。

3、伸展
利用瑜伽球,还可以做很多伸展身体的运动,提高身体的柔韧性和协调性,球瑜伽为强烈的拉伸提供缓冲,使瑜伽动作更加优雅。

4、按摩
当人与球充分接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用。


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为什么要学习球瑜伽?

☆如果你是瑜伽爱好者,球瑜伽帮你打开瑜伽新世界,带你探索借助球达到更深入有效地练习

☆如果你是瑜伽老师,球瑜伽是目前会员非常喜欢的一门课程,掌握球瑜伽教学,可以作为日常大课引流课的技术支撑。


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【培训导师】

甘健兰 Zoe
景丽瑜伽培训学院哈他瑜伽导师认证
Bodyfly国际空中瑜伽一、二级培训认证
SPI国际普拉提Reformer培训认证
RYT200小时精准顺位哈他培训认证
徐理国际大小球&美式空中培训认证
中国孕婴协会“孕妇及产后修复”培训认证
台湾瑜伽提斯协会“孕产瑜伽”培训认证
景丽瑜伽特色培训普拉提、球瑜伽、三瑜伽、阴瑜伽培训认证
普拉提功能训练师Mat1  & 3D解剖和人体运动科学 培训认证


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【课程详情】

球瑜伽的发展概述
·球瑜伽概念
·球的选择标准
·球瑜伽上课时的注意事项
·球瑜伽的特性与功能
·球瑜伽的基本动作
·球瑜伽常见术语
·球瑜伽卫生与营养球瑜伽运动损伤及处理方法
·球瑜伽教与学


【报名详情】

【课程时间】
2020年12月22日-12月25日

【课程费用】
课程原价:¥4200
提前报名优惠价:¥2980