如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽

几次提笔,却又放下。实在不知道应该从哪里入手写。就从第一次接触瑜伽说起吧。今年的七月份由于生活、工作压力，心情特别烦燥人也变得很消极，老公似乎察觉到我情绪的变化。他委婉的说：听说瑜伽不错，你要不去尝试一下放松放松吧！其实瑜伽我也早有听闻，只是自己总喜欢为自己找无数种偷懒的理由。一个周末的下午，我在网上观看了一个瑜伽视频教程，当时就被视频深深吸引注了。看完一遍后，我就跟着瑜伽视频教程一起练习。连续几天下来觉得瑜伽是一项适合我的运动，心态慢慢从消极变得积极起来。暗暗自喜、开始在亲戚朋友圈子里跟大家分享瑜伽带给我的改变。可是我并没有得到大家的支持，都说这些没几个人能坚持下来的，不到一个月你自然会把它放一边。哈哈……我的性格比较固执越是别人不看好的事，我就越要做好证明给别人看。一个月二个月过去了……每天都坚持练习二个小时，朋友们都给我竖起了大拇指。在练习的过程中发现身体有了一定的改变，不容易感到疲劳。不知不觉中爱上了瑜伽，在老公的鼓励下，我鼓起勇气辞掉原有的稳定工作。30岁的我在朋友的推荐下来到了景丽瑜伽接受正规的瑜伽培训。

瑜伽培训学习的生活是艰苦的，每天看瑜伽视频教程，做瑜伽动作，痛并快乐着。在这忙碌而纷繁的社会中，这里是一片净土，是一片安宁的田园，能够让我放慢脚步，重新认识并善待自己，选择与坚持的重要，用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。起初我理解的瑜伽只是单纯的体式与呼吸，到了景丽瑜伽后才发现自己对瑜伽的了解是那么的肤浅。于是买了一本印度旅游笔记《菩提下的太阳雨》，里面好多瑜伽图片，看的我津津有味。得知瑜伽不是一般的锻炼，在锻炼身体的同时，他也是一种修行。这本书让我对瑜伽更有好感。因为臭美，又买了本《32岁俏妈妈美颜书》，这本书的瑜伽图片不多，但是书没有让我失望，里面的内容不是教如何化妆，做表面文章，而是教女人如何让自己从内到外美出来，其中包括了对瑜伽的介绍。反反复复读了好几遍，这本书让我对瑜伽和中医产生了浓厚的兴趣。它让我明白了“瑜伽为什么好，好在哪里”，也就是我坚持瑜伽的原动力。

书里的瑜伽图片是这样说的。长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽，这和脊柱的运动关系密切。人体后背有一条膀胱经，是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等。俞穴就是体内各器官的排污口，五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出，因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。

做瑜伽动作要求脊柱灵活，通过向后仰弯，挤压后背的肌肉；向前弯曲，又拉伸了后背的肌肉；左侧弯腰，右侧弯腰，膀胱经前后左右都得到运动。通过这样挤压和拉伸，后背穴位就相当于做了一次按摩，而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说，力度和准确度是有差别的，但因为是自身运动的方式，气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置，主动性的调整比被动性触按效果要好的多。经过持续规律的运动，后背的膀胱经疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排除体外，慢慢的脸上就会清爽许多。

我很庆幸我选择了瑜伽，通过景丽瑜伽正规的瑜伽培训让它走进了我的生活。也许我暂时不能为它做些什么，但我会一直努力、相信在不久的将来我会是一名优秀的瑜伽培训老师。一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神引领者，用瑜伽精神——大爱、去帮助更多需要帮助的人。

在些我想特别感谢景丽瑜伽培训学校的各位良师们，她们无私的把经验传授给我们，她们的瑜伽培训奉爱精神影响着我、感动着我，如果说我庆幸自己选择了瑜伽，那各位良师便是让我拥有这种“庆幸”的恩师！感谢各位老师，感恩瑜伽！瑜伽培训将伴随我今后的人生之路！