瑜伽能改善你的泌尿系统

瑜伽能改善你的泌尿系统

   前面我们已经说过,瑜伽体位法能促进循环系统内的血液循环，对于泌尿系统而言，同样需要充定的血液和氧气,圣哲玛里琪第三式、扭青双腿伸展式等扭转的姿势能通过扭转把新鲜的血液送入膀胱,预防膀胱炎。要保证泌尿系统的畅通,另外一点是要保证脊惟的伸直，肾脏不好的人几乎都有侧坐的习惯,或者脊背成"S”形，所以要矫正姿势,以保证不压迫肾脏。瑜伽的很多体位法都有这种拉直脊椎的功能。我们还能借助瑜珈练习,完全去除骨盆内的淤血,就更能提高泌尿系统的功能,也能治好慢性的肾病。

除了瑜伽的帮助之外,你还要寻求一种适合你的健康的生活状态

• 在日常生活中作息要有规律,不可过度劳累或熬夜。
• 有尿意就去排尿,决不能拖延。
• 注意饮食卫生,调味料、盐分勿摄取过多。营养要均衡。
• 保证每天充足的饮水,维持身体正常的新陈代谢。