什么是哈他瑜伽？

什么是哈他瑜伽？

瑜伽所追求的是自然、健康、美丽和幸福。

它的优越性就是在于符合自然法则

经由“心(冥想法)、身(体位法)、息(呼吸法)"的训练,

将身体的潜能发挥到极致

 

    瑜伽,经过五千年的演变及发展,加上传统的瑜伽教授方法是口头传授,而非书面传授,它的博大精深导致了其在传授中的不确定性。因此瑜伽产生了很多流派,但是其中的哈达瑜伽( Hatha Yoga ) ,或称为身体层次上的瑜伽,它能够促进个体的健康和安宁,能够消减现代生活的紧张及压力。  

 

    哈达瑜伽( Hatha Yoga,又称诃陀瑜伽)是呼吸、身体洁净和各种体格锻炼方法的体系。在帕坦伽利之后，不同的瑜伽师开始研发出可以让身体回 春、延年益寿的瑜伽术,这一派人士排拒了古代吠陀经修炼身心灵的教导,而是尽情拥抱身体的锻炼,而类似这种凸显身心链接和以身体为主的瑜伽练习,则慢慢发展呈现在所谓的“哈达瑜伽”中。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系:一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序而杂乱的,是能力的浪费,比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等,人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下,如果这种失调现象不太严重,通过休息就可自然恢复平衡;但是如果不能主动地自我克制和调节,这种失调就会日益加剧,最终导致精神和肌体上的疾病。而体位法可以消除肌体上的不安定因素;通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过生命之气控制身体的能量并加以利用。

 

 

《薄伽梵歌》

《薄伽梵歌》是一部伟大的整书，和练习瑜伽的人关系最密切。书中蕴含着瑜伽的哲理,可以说是一字干金。

《薄伽梵歌》是当时每一个修习瑜伽的人必读的一本书,是一部通篇充满了智慧、遵德、方量的经典。

这本经典成为印度的精神财富之一,甚至成为印度在争取独立时的指南性哲学

各种哲人、革命家和诗人都从这里汲取养分。

《薄伽梵歌》把的瑜伽分为四大类：智瑜伽、业瑜伽、信瑜伽以及王瑜伽。

智瑜伽指的是对梵我一如宇宙观的理解和永恒与生命的关系,业瑜伽指的是行动或行为哲手。 1

信瑜伽则指的是对梵或神的虔诚信念,王瑜伽强调的则是通过对身体和感官的控制而达到对心灵的净化

《薄伽梵歌》告诉我们：重在行动，而不要在意结果。它把这种瑜伽精神叫做“业瑜伽”

业又是行为,瑜伽认为人活着必须行动,按在社会上的职责去行动和工作。

但是在行动过程中,不必始终把结果和目的看得过于沉重。

 

 

     Hatha这个词中,哈(HA)的意思是太阳,达(THA)的意思是月亮,它代表男与女、日与月、正与负、阳与阴、热与冷以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量让身体、大脑进入平衡的状态,从而使逻辑性、算数性的左脑与创造性、知觉性的右脑能和谐相处,均衡地发挥作用。哈达瑜伽能帮助解决身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的,也是最为现代人所熟知的。它通过身体姿势、呼吸和放松等一系列的练习，来达到谓节神经系统、各种腺体和内脏的作用。它几乎适合所有的人。

 

 

兼容并蓄的瑜伽

常听说某某瑜物大师师出自哪个门派、此门派才为正宗瑜伽等等

其实作为瑜伽来说,它本身就有包容性和兼容性。

提拉克用业瑜伽来鼓吹暴力的武力革市:

而圣雄甘地则用它来倡导非暴力不抵抗的信瑜伽信条。

它既是禁欲的瑜伽，又是开放的瑜伽

它现鼓吹暴力,又强调忍耐

它有强调体能的,又有重视心灵净化的

如果我们偏执于某一观点或某一门派,自然也会误入歧路

 

    完整的瑜伽体系包括有冥想法、体位法、呼吸法、饮食调配等，是一套完整的精神身体医学。

    5000年前,一群瑜伽修行者静坐在印度喜马拉雅山南麓地带的原始森林中,思索人类的痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白,由于受到外界的刺激,人心常常紊乱不安，只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我,并且体会与宇宙浑然一体的感觉,才会获得永恒的安宁。于是“冥想法”诞生了。一些瑜伽修行者在森林修炼身心时,无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈，因此他们学习模仿各种动物的姿势,将这些紧张与松弛结合的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果,这就是“体位法”的起源。此外,他们发现:能控制呼吸,就能控制生命。为调整紊乱浮动的气, “呼吸法”随之产生。