【课程时间】
2024年1月18日~1月21日
阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
很多人一提起阴瑜伽
就说是那个懒人瑜伽吗？
其实不是因为太懒才去练阴瑜伽
而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡
简单来说，阴瑜伽是相对静态
讲究的是“大动不如小动”
让你感觉向内走
更加注重自身的体会
更深层次的调整自我
到底什么是阴瑜伽
阴瑜伽是以深度伸展和深呼吸为方法，以化解您身心、情感问题为目的的训练。
但与注重肌肉锻炼、强调短时间维持姿势的多数“阳”瑜伽不同，阴瑜伽更关注您身心的更深处，有益身体健康。
阴瑜伽练习中受益最多的将会是您的身体，因为它触及您骨骼肌肉系统中的各个部分。
阴瑜伽注重锻炼筋膜——包裹肌肉和器官的组织。因此，进行阴瑜伽训练，您会觉得内在更健康，外在更舒适。
平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。
阴瑜伽会带来什么
比较急躁的人应该多练阴瑜伽，
配合缓慢深长的呼吸，不仅能够培养觉知，还能为静坐打下基础，
但是对于僵硬且急躁的人，练起来会稍困难些，但是越困难，你的体会才会越深。
阴瑜伽是润物细无声地慢慢滋养身体，能够平衡阴阳、疏通经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用，
使内分泌失调，经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，有利于减压，很适合一个人在家练习，在平静的状态中修复日常的伤痛，改善心态，调整内心的焦躁。
阴瑜伽教练培训
景丽瑜伽阴瑜伽培训在传统阴瑜伽的基础上在体式练习中融合了景丽老师近三十年对自身伤痛疗愈探索的经验，
更有针对性且更准确地缓解甚至消除身体不适，增强自我疗愈能力。
培训导师
周景丽 JOJO
景丽瑜伽教练培训学院院长
国际三瑜伽授权培训导师
国家级运动健将
国家体育总局普拉提斯教练认证
全国健美操国家级指导员
三瑜伽创始人Kali Ray亲传弟子
IGFI国际有氧运动学院高级瑜伽导师
国际FISAF有氧教练和健身教练
