瑜伽训练需要做好热身动作

毫无瑜伽知识的我，刚开始上课只认为瑜伽的体式非常重要、慢慢经老师讲解后才明白呼吸才是瑜伽的灵魂，通过一轮瑜伽热身，我慢慢进入了状态。

每一个动作带入呼吸才能做的更好更深入，刚开始不能一味追求高难度的体式，而是让身体在安全的状态下，循离渐进的练习，经过一段时间的练习，我的瑜伽热身已经是越来越熟悉了。

瑜伽是一种释压的锻炼方式，是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中，放下所谓的身份，年龄，地位 还原真实的自我。在呼吸之间，所有的紧张和烦燥都远去，带给身心的放松愉悦，在美背瑜伽体式训练之中，僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度，在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中，我也掌握了美背瑜伽，我也可以优雅的得到美丽健康。

在景丽学院，不但学习到不少的瑜伽知识，还感受到老师的专业包容爱，很暖心。同学之间互相帮助、团结友爱，最后、感谢景丽瑜伽所有的老师和同学 爱你们!未来，我将成为一个瑜伽老师，我也会把在景丽瑜伽学院学习到的瑜伽知识传播给别人，开枝散叶！好啦，今天就说到这里，我得去做做瑜伽热身了，哈哈！