瑜伽能舒缓你的神经系统

瑜伽能舒缓你的神经系统

    神经系统最重要的部分就是大脑，其次是脊髓和交感神经髓。

    不同的神经从大脑和脊髓发出,不断分叉,遍及全身。神经网络非常完整，人体所有组织都有自己的神经网。由于神经网的存在,组织才能正常发挥作用。如果神经网退化,组织功能也退化;如果神经网遭到破坏，组织就会完全丧失功能。例如脸部神经被切除，或者瘫痪，由该神经供经的面颊肌肉就不会收缩，一直处于伸张状态，另一边面颊的肌肉就会把整张脸拉向那一边，就会出现脸部瘫痴患者的典型症状。由此可见,只要与组织连在一起的神经状态良好，人体组织就会保持健康。所以神经系统健康的必要条件就是神经连接功能良好。

    瑜伽体式能够保持人体神经机制的有效运行吗?答案是肯定的。瑜伽体式不仅能保持大脑、脊髓及交感神经髓健康,还有助于改善遍及全身的头盖骨和脊椎骨神经。所有的瑜伽体式都是很好的脊椎锻炼方法,交感神经嵌于脊椎周围的肌肉里,脊椎前后弯曲、左右扭动，可保证脊椎里面的脊髓及交感神经髓健康。起重机式向大脑输送更加丰富的血液,保证大脑健康及控制感观的头盖神经健康;感官印能帮助改善视神经疲劳;鼻腔互换式呼吸通过横膈膜发挥作用,对改善脊髓及交感神经髓健康有着特殊的意义。

除了瑜伽的帮助之外,你还要寻求一种适合你的健康的生活状态

• 经常释放不良情绪,保持正面的思维方式。
• 保持愉快积极的心态，学会自我减压。经常深呼吸，让肺部充满新鲜的空气，紧张的情绪自然会得到舒缓。
• 要尽量避免各种麻醉剂或镇静剂类药物的使用，以免对神经功能造成伤害。
• 不酗酒,过量的酒精也会伤害中枢神经。