平衡内分泌 · 协调生理机能Endocrine system

 内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病,如失眠、头痛、感冒、月经期紊乱、不明生理疼痛、慢性疲劳综合征等等。

 焦虑、压力过大、过度疲劳的女性体内激素水平就不易平衡,肾上腺所分泌的对抗压力的皮脂酮会影响毛孔代谢,于是痘痘不可避免,黄褐斑、色班“抹”之不去,再多昂贵的4妆品也无济于事!

过度瘦身,也会影响甲状腺的分泌,减缓内分泌调整新陈代谢的速度。更年期女性则经常会出现脾气变得急躁、情绪变化较大的情况。而肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块等不适症状 其实这都是人体生理机能的调控者--内分泌在作怪。

医学专家告诉你

    内分泌系统( Endocrine System)是机体的重要调节系统,它与神经系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。内分泌系统由内分泌腺和分布于其他器官的内分泌细胞组成。它们对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。

   人体主要的分泌腺有甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。

   这些腺体和器官的作用在于分泌出具有协助人体功能的化学物质--激素(荷尔蒙),它们随着血液流遍全身,直辖人体各个器官和系统的运作。内分泌系统与由外胚层发育分化的神经系统相配合,维持机体内环境的平衡。为了保持平衡的稳定,内分泌系统间有一套完整的互相制约、互相影响和较复杂的正负反馈系统,在外部条件有不同变化时,它能与神经系统共同使内不境保持稳定,这是维持生命和保持种族延续的必要条件。任何一种内分泌细胞功能失常所致的某种激素分泌过多或缺乏,均可引起相应的病理或生理变化.

首先可以肯定一点，瑜伽是可以调节内分泌的。众所周知，内分泌腺支配着身体，分泌荷尔蒙到血液里，这些荷尔蒙借着血液的传输，分布到不同的器官，以控制身体的消化功能、身体的活力、体温、体内水分、身体的成长、细胞的补充、性功能等。而当任何腺体功能失调，分泌作用不平衡，无论过多或太少，便会导致身心的疾病。而通过练习瑜伽体值动作可以有效地按摩和刺激身体的不同腺体，使之分泌平衡,使身体产生不适与病变的器官得到改善与修复,从而使人体健康维持最佳状态。

    我们来探讨瑜伽体式对保持内分泌结构健康的作用。组织健康不仅依赖五大营养元素的充分供给,还有赖于内分泌腺的分泌。男性的甲状腺、垂体、松果腺、肾上腺、睾丸,女性的卵巢都被看做是人体最重要的内分泌腺。这些分泌腺任何一种分泌不足都会导致严重的后果。瑜伽体式能够保持这些内分泌腺的健康吗?答案是肯定的。肩倒立式、倒转式一类的倒立姿势对甲状腺都有积极的作用;头倒立式对于脑垂体、松果腺效果良好；眼镜蛇式、弓式对肾上腺有积极作用。因此瑜伽体式能够确保最重要的内分泌腺的健康,提供组织必需的分泌物。

除了瑜伽的帮助之外,你还要寻求一种适合你的健康的生活状态;

• 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物。
• 多喝水，补充身体所需的水分。
• 多参加各种运动锻炼，加强体质。
• 要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失餐甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证充足的睡眠。
• 产必要时辅以药物治疗。